vegan este tipul de nutritie care exclude din alimentatie si stil de viata toate produsele derivate din animale: oua, produse lactate, miere, lana, matase, piele etc.

Floarea - Tarta cu dovleac

  • -5 linguri nuci hidratate
  • -5 linguri seminte de susan
  • -5 linguri fulgi de ovaz
  • -5 linguri nuca de cocos razuita
  • -2 linguri miere
  • -o felie dovleac copt/crud
  • -scortisoara

Semintele de susan  se rasnesc, fulgii de ovaz se rasnesc, nucile se maruntesc, si se amesteca toate impreuna cu nuca de cocos si cu mierea.

Framantam compozitia pana la omogenizare apoi o intindem cu mana pe o farfurie

Cu ajutorul unui cutit impartim blatul in 6 parti egale. (ca la o pizza)

Ridicam colturile exterioare ale triunghiurilor in sus, cu grija pentru a forma petalele

Dovleacul il dam pe razatoare si il lasam la scurs(sau il pasam, daca este copt). apoi il amestecam cu putina miere si scortisoara si il intindem peste blat

Lipim varfurile petalelor peste compozitie ca sa arate ca o floare

Deasupra puteti pune seminte, pudra de cacao sau stafide/smochine.

 

Pofta buna :*

 

 




Aceasta reteta a fost votata de 1 ori



Retete