vegan este tipul de nutritie care exclude din alimentatie si stil de viata toate produsele derivate din animale: oua, produse lactate, miere, lana, matase, piele etc.

Tort de mango cu mure

BLAT :

  • 300 gr de migdale inmuiate timp de 8h apoi dat printr-un robot de lama "s" la fel si nuca toate nucile 
  • 200gr nuci romanesti inmuiate timp de 8h
  • 1 betisor de vanilie bio pentru aroma sau esenta de vanilie 
  • 1-2 lingurite  pudra de roscove inlocuitor de cacao obisnuita 
  • 1-2 lingurite de scortisoara 
  • 100gr de merisoare sau smochine ce aveti la indemana se poate adauga orice fruct ce va place (mure, caise, prune uscate )
  • 150gr de unt de cocos ca sa se prinda compozitia 

 

        


Se intinde compozitia intr-un inel si se  pune la frigider timp de 15 minute dupa care se adauga crema.

Crema :  -frisca de cocos ce sa gaseste sub forma de cutie de 250ml cu ajutorul unui blender se mixeaza.

              -se orneaza tortul cu mure si mango sau cu orice fructe ce aveti  in functie de preferinta 




Aceasta reteta a fost votata de 4 ori



Retete