5 alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta

Vegetarienii si veganii aleg sa se ingrijeasca nu numai de sanatatea organismului lor, dar si de cea mentala. Totusi, exista cateva probleme pe care le-ai putea intampina daca nu ai o dieta echilibrata si nu asiguri organismului tau necesarul de proteine si nutrienti pe care le asimilai din alimentele de origine animala. Iata cinci alimente care nu...



Convinge-i pe cei mici sa consume legume

Piticul tau devine mofturos cand vine vorba de legume? Nu il forta, nici nu incerca sa-l convingi sa le consume. Avem cateva sfaturi utile pentru tine si micutul tau, astfel incat consumul de legume sa devina o placere pentru el. Planteaza-le! Nimic nu este mai placut pentru un copil decat sentimentul de a culege roadele muncii sale. Alege cateva legume...



Alimentul minune care te fereste de osteoporoza

In timpul verii obisnuim sa consumam diferite fructe ca mici gustari sau pur si simplu cand avem pofta de un desert delicios. V-ati gandit vreodata care sunt beneficiile fructelor pe care le consumati si cum influenteaza acestea starea dvs. de sanatate? Capsunile sunt alimente cu proprietati curative extraordinare, iar unul din beneficiile cele mai...



Nutrientii de care au nevoie vegetarienii

O dieta vegetariana echilibrata reuseste sa inlocuiasca cei 6 nutrienti esentiali furnizati de hrana de origine animala, cu produse vegetale bogate in proteine, fier, zic, calciu, vitamina B12 si acizi grasi esentiali, substante de care organismul este privat atunci cand nu primeste alimente precum carne de porc sau vita, carne de pasare sau de peste. Proteinele....



Beneficiile acizilor grasi Omega-3

Nucile sunt un real beneficiu pentru sanatate, fiind cel mai bogat aliment in Omega-3 pentru vegetarieni. Originare din Asia Centrala si Africa, nucile au fost apreciate pentru gustul si proprietatile lor de greci antici. Acestia foloseau nucile, dar si uleiul de nuca. Romanii au preluat interesul grecilor pentru nuci si le-au raspandit in...



Pot copiii sa manance inteligent?

Pentru un creier puternic este esential aportul continuu de substante nutritive si de energie. Anumite vitamine care se gasesc, de exemplu, in alimentele de origine vegetala, precum si substantele minerale servesc protectiei materiei cenusii, in timp ce acizii grasi Omega-3 EPA si DHA sunt folositi pentru dezvoltarea creierului, dar si pentru transmiterea...





Articole